Для многих, кто присоединяется к Weight Watchers, возможность есть что угодно - при условии, что это находится в пределах вашего бюджета SmartPoints - часто является решающим фактором при выборе популярной программы диеты по сравнению с другими, более ограниченными планами питания.

Возможность отслеживать блюда из популярных сетей ресторанов в приложении Weight Watchers помогает участникам делать лучший выбор, когда они обедают вне дома. Хотя не рекомендуется есть вне дома каждый день из-за добавок соли, масла и масел, используемых при приготовлении пищи в ресторане, приятно знать, что при необходимости вы все равно можете пообедать вне дома, пока работаете с Weight Watchers.

Если вы хотите что-нибудь съесть во время обеденного перерыва на работе или встретиться с друзьями во время счастливого часа, во многих популярных сетях ресторанов есть множество вариантов еды, удобных для весонаблюдателей, которые не сломают ваш банк SmartPoints.

Ознакомьтесь с некоторыми из лучших и недорогих ресторанных блюд ниже.

Applebee's предлагает на выбор широкий выбор простых блюд.

Как ресторан, который когда-то был одобрен специалистами по контролю веса, неудивительно, что у Applebee есть много отличных недорогих блюд.

Тайский салат с креветками, в который входят полоски вонтона и тайская арахисовая заправка, будет стоить вам всего девять баллов SmartPoints.

Если хотите чего-то более сытного, выберите курицу с лимоном на гриле с кедром. В 13 SmartPoints это блюдо предлагает сытную порцию курицы с рисом с клюквой и пеканом и киноа.

Если вы хотите сэкономить свои очки, отличный выбор - это вырезка весом 6 унций (пять SmartPoints). Вы можете добавить приготовленную на пару брокколи и свежие фрукты, чтобы завершить трапезу, не тратя дополнительных очков.

В меню гриля Chili's Guiltless Grill очень много вариантов.

В гриль-меню Guiltless в ресторане Chili's представлено сочетание блюд, каждое из которых менее 630 калорий.

Участники программы Weight Watchers могут попробовать курицу с манго и чили с рисом за 10 SmartPoints.

Если вы хотите заказать что-нибудь из стандартного меню, фахитас - хороший выбор. Фахитас с курицей (пять баллов SmartPoints) или креветками (три балла SmartPoints) можно заказать без риса, сыра или сметаны, что позволяет складывать сальсу, овощи фахита и черную фасоль - все продукты с нулевым баллом - поверх трех баллов. лепешка для сытного обеда.

У Denny's есть более низкие варианты завтрака, обеда и ужина.

Когда вы едите на завтрак вне дома, Denny's предлагает меню Fit Fare, в которое входят такие варианты завтрака, как Fit Slam - яичница, взбитая со шпинатом и помидорами, подается с беконом из индейки, фруктами и английским кексом за девять баллов SmartPoints - и вегетарианские блюда Fit Fare Loaded. Омлет (11 SmartPoints). Оба могут быть заказаны без хлеба, чтобы приготовить еще более дешевую еду.

На обед или ужин выберите Fit Fare Tilapia Ranchero (10 SmartPoints), чтобы сэкономить на баллах, или потратитесь немного на Fit Fare Sirloin Steak, который подается с картофельным пюре с красной кожицей и приготовленной на пару брокколи за 14 SmartPoints.

Olive Garden - вариант, если вы избегаете пасты, сливочных соусов и хлебных палочек.

В Olive Garden, где главной достопримечательностью являются макаронные изделия, может быть сложнее остаться в рамках своего бюджета SmartPoints, но с некоторыми изменениями и небольшой силой воли вы можете найти в меню что-то удобное для весонаблюдателей.

Лосось на гриле (семь баллов SmartPoints) или курица пикката на гриле по-средиземноморски (восемь баллов SmartPoints) - прекрасный выбор, если вы выберете брокколи на пару и небольшой салат.

Еще один отличный выбор в Olive Garden - это один из их супов. Ни один из их вариантов супа не превышает восьми баллов SmartPoints, и они заполняются в сочетании со знаменитым салатом ресторана.

Наслаждаясь салатом в Olive Garden, не просите сверху сыра и не забывайте следить за своей заправкой. Итальянская заправка Olive Garden Light будет стоить вам всего один SmartPoint за две столовые ложки.

Комбинация Panera Bread удобна в использовании и настраивается.

С помощью удобной комбо-опции «Вы выбираете двух» участники программы Weight Watchers могут приготовить себе еду из разнообразных супов, бутербродов и салатов Panera Bread. Меньшие части каждого элемента в комбинации помогают снизить количество очков.

Для бутербродов, которые бывают половинного размера для «Вы выбираете два», лучше всего выбрать бутерброд с грудкой индейки (семь SmartPoints) или средиземноморский вегетарианский сэндвич (шесть SmartPoints).

Что касается салатов, которые также подаются меньшими порциями для комбо, выберите салат из сезонной зелени (три точки SmartPoints с заправкой) или салат «Цезарь» (пять точек SmartPoints с заправкой).

Некоторые чашки супа с низким уровнем потребления включают Bistro French Onion (шесть SmartPoints), Вегетарианскую черную фасоль с низким содержанием жира (одна SmartPoint) и Turkey Chili (две SmartPoints).

Заказывая любую комбинацию в Panera, попросите яблоко вместо чипсов или багет, чтобы сэкономить очки.

Красный лобстер - удивительно хороший выбор для любителей морепродуктов.

Поклонникам Red Lobster повезло, потому что морепродукты, такие как рыба и креветки, естественно, содержат мало очков, а ресторан предлагает разнообразные гарниры и овощные гарниры, которые могут помочь снизить общую ценность вашей еды в SmartPoints.

Фирменные креветки, приготовленные на дровах из моллюсков, с рисовым пловом будут стоить вам семь SmartPoints, в то время как Wild Caught, запеченная в духовке камбала будет стоить всего три SmartPoints.

Боковые салаты будут стоить около трех баллов SmartPoints, в зависимости от выбранной заправки, а овощи, такие как брокколи, кукуруза и спаржа на пару, не имеют баллов SmartPoints.

Салаты Red Robin и блюда из курицы - лучшие варианты.

Возможно, вы не сочтете бургер дружелюбным к людям, следящим за фигурой, но Red Robin предлагает удивительное количество недорогих вариантов.

Куриное ассорти Энсенада с курицей на гриле с сальсой, чеддером, помидорами, полосками тортильи и свежим зеленым салатом - отличный вариант всего за шесть баллов SmartPoints. «Облегченную» версию также можно заказать за четыре точки SmartPoints.

Салат с курицей на гриле в Red Robin - еще одна экономия очков: всего четыре SmartPoints за порцию.

Если вы хотите насладиться гамбургером, не расходуя полностью свой бюджет на SmartPoint, помните, что вы можете заменить любую котлету для гамбургера куриной грудкой на гриле или выбрать салатную пленку вместо булочки.

Варианты жареного меню TGI Friday - ваш лучший выбор.

Избегайте жареной пищи - это ключ к экономии очков, поэтому, обедая в TGI Friday's, выберите одно из блюд, приготовленных на гриле. Отличный вариант - курица-гриль с гарниром из овощей или брокколи. За 13 SmartPoints вы можете выбрать лосося в глазури дракона с супер овощами.

Домашний салат (только овощи) можно добавить за ноль SmartPoints к любому блюду, а заправка Friday's Low-Fat Balsamic Vinaigrette стоит всего два SmartPoints на порцию.

Если вы просто не можете устоять перед знаменитыми закусками TGI Friday и у вас есть несколько дополнительных очков, купите шесть кусочков их куриных укусов BBQ без костей за четыре SmartPoints или побалуйте себя тремя кусочками культовых картофельных шкур Friday's Cheddar and Bacon за шесть SmartPoints.

В меню Skinnylicious на Cheesecake Factory много хороших блюд.

Известная своим невероятно длинным меню, The Cheesecake Factory предлагает широкий выбор блюд из более чем 50 блюд, содержащих 590 калорий или меньше.

Лучшие варианты, позволяющие сэкономить очки, включают тощие мексиканские тако с курицей и салатом с оберткой (три SmartPoints), тощий азиатский куриный салат с кунжутным соевым винегретом (10 SmartPoints) и Skinnylicious White Chicken Chili с белым рисом (шесть SmartPoints).

Если вы хотите немного пустить пыль в глаза, то куриная паста Skinnylicious с помидорами и свежим базиликом будет стоить вам 12 SmartPoints, а Skinnylicious Turkey Burger с гарниром обойдется вам в 15 SmartPoints.